成人芭蕾

成人芭蕾，从当下的身体开始

并非必须把腿抬得很高或完成高难度动作，才能开始学芭蕾。我们会区分初学者与重新开始者的经历，沟通学习基本姿态和动作的课程方向。

与其测试柔韧性，不如聊聊您的经历

从未学过芭蕾，或以前学过但中断了，需要确认的内容并不相同。即使还记得术语、动作却已生疏，也建议以当前的经历和状态为依据选择课程。

入门时，与其追求更深的姿态，不如慢慢体会站立的感觉、脚与膝盖的方向，以及手臂动作的顺序。不要比较腿抬多高或打开多大角度，而应留出时间认识自己的舒适范围。

第一次接触动作时，需要同时记住名称与顺序，可能会觉得困难。不必企图听一次就全部记住，可以重复同一个基本动作，感受脚底触地及动作开始的瞬间。

拉伸也不应以打开幅度大小作为练习标准。如果跟随动作时屏住呼吸或某个部位感到不适，请缩小范围并告知老师。跳跃、旋转等应结合基础准备和课程安排，逐步进行。

不必一开始就配齐全套专业服装。请准备方便屈膝、抬臂，并能看清动作的服装。袜子、芭蕾鞋等鞋类要求会因地板和授课方式而异，请在预约时确认。

记录短时练习时，可以不记动作数量，而记下“是否记得脚的方向、哪里用力过多”。请告知希望前往蚕室·松坡、瑞草还是西大门门店及学习经历，我们会确认成人芭蕾排课及私教能否安排。

请告知希望前往蚕室·松坡 ART SPACE、瑞草 ART CENTER 还是西大门 ART HALL，以及方便的星期和时段。各舞种的课程编排、教师时间和费用将在咨询后告知。

身体比较僵硬，也可以开始成人芭蕾吗？

不必只凭当前的柔韧性决定是否上课。请告诉我们是否初学、活动时是否有不适部位。我们会沟通如何在自己的范围内学习基本动作。

一开始就要准备足尖鞋吗？

足尖鞋并不是入门必备物品。请先了解适合课程的鞋类要求。足尖相关练习需根据经验与准备情况另行判断。

小时候学过，停了很久，该咨询哪个阶段？

请告知学习过多久、中断多久，以及还记得哪些动作。与其依据过去的级别，不如根据目前能够舒适完成的动作咨询课程。

从这里开始

请告诉我们感兴趣的舞种、学习经历、参与人数、希望前往的门店和日期，我们会确认可安排的内容。